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Fondation Recherche
Cardio-Vasculaire Institut de France

ARTICLE

Bonne année 2025 !

Le cœur, moteur de la vie

Cœur givré recouvert de glace illustrant les effets du froid intense sur la santé cardiovasculaire et les risques cardiaques en hiver

À chaque instant, notre cœur œuvre silencieusement, pompant le sang à travers notre corps à un rythme moyen de 70 battements par minute, soit plus de 100 000 fois par jour. Il est le symbole même de la vie, à la fois fragile et d’une incroyable résilience. Cependant, il n’est pas inébranlable, et notre mission est de le protéger. En ce début d’année 2025, la Fondation Recherche Cardio-Vasculaire vous adresse ses vœux les plus chaleureux : que cette année soit placée sous le signe de la santé, de la solidarité et de l’espoir.

  1. Les bonnes résolutions pour votre cœur en 2025

La santé cardiovasculaire repose sur des choix éclairés et fondés sur des données scientifiques. Voici cinq résolutions indispensables pour prendre soin de votre cœur cette année :

  • Pratiquez une activité physique régulière. Selon l’OMS, 150 minutes par semaine d’exercice modéré à intense (marche rapide, natation, danse) diminuent non seulement le risque de maladies cardiovasculaires, mais améliorent également la santé mentale et le sommeil.
  • Adoptez une alimentation cardioprotectrice. Le régime méditerranéen, riche en antioxydants et acides gras oméga-3, prévient l’athérosclérose et l’hypertension. Réduisez votre consommation de viandes rouges et transformées, et augmentez celle des fibres présentes dans les légumineuses et les céréales complètes.
  • Arrêtez de fumer. Le tabagisme double le risque d’infarctus et d’accidents vasculaires cérébraux (AVC). Des solutions comme les patchs nicotiniques ou les consultations d’aide au sevrage peuvent multiplier vos chances de succès.
  • Contrôlez vos bilans de santé. Consultez régulièrement pour surveiller votre tension artérielle, votre taux de cholestérol et votre glycémie. Un diagnostic précoce est essentiel pour éviter les complications graves.
  • Prenez soin de votre santé mentale. Le stress chronique et l’anxiété augmentent la production d’hormones comme l’adrénaline, qui peut épuiser votre cœur. Intégrez des pauses dédiées à la méditation, au yoga ou à des activités de loisirs.

En 2025, ces gestes simples et étayés par la science peuvent non seulement prolonger votre espérance de vie, mais également améliorer sa qualité.

  1. Les chercheuses à l’honneur

Cette année, la Fondation mettra un point d’honneur à célébrer les femmes qui transforment la recherche cardiovasculaire. Grâce à leur engagement, des avancées majeures voient le jour pour comprendre et traiter les maladies du cœur et notamment celles affectant les femmes.

Parmi elles, les travaux du Docteur Sarah Martinez de Lizarrondo dont le projet de recherche lauréat de la bourse « cœurs de femmes » 2024 permettra de développer une nouvelle méthode d’imagerie de l’embolie pulmonaire pour la femme enceinte ou ceux du Docteur Marie-Ange Renault seconde lauréate de la bourse « cœurs de femmes » 2024 qui étudie les effets potentiellement délétères des hormonothérapies féminisantes sur le système cardiovasculaire des personnes y ayant recours.

Leur dévouement et leur talent nous rapprochent de traitements toujours plus efficaces et personnalisés. En soutenant la Fondation, vous participez à ces succès et au progrès de la santé cardiovasculaire.

  1. Faites attention au froid : votre cœur vous dira merci

L’hiver peut mettre le cœur à rude épreuve, en particulier pour les personnes fragiles. Le froid provoque une vasoconstriction des vaisseaux sanguins, ce qui augmente la pression artérielle et sollicite davantage le cœur. Voici nos recommandations :

  • Habillez-vous chaudement. Couvrez bien vos extrémités et votre visage pour limiter la perte de chaleur.
  • Limitez les efforts physiques intenses par temps très froid. Ils peuvent entraîner une surcharge cardiaque.
  • Soyez vigilant aux signaux d’alerte. Essoufflement inhabituel, douleurs thoraciques ou palpitations doivent conduire à consulter immédiatement.

Une vigilance accrue peut prévenir des complications graves durant cette saison.

Vers une année de cœur et d’espoir

Que 2025 soit une année de vitalité et de solidarité. Ensemble, continuons à prendre soin de nos cœurs et de ceux des autres.

« Soyons reconnaissants aux personnes qui nous rendent heureux, elles sont les jardiniers qui font fleurir notre âme. »  Marcel Proust