Quand l’art fait du bien au cœur

On parle souvent d’activité physique, d’alimentation, de cholestérol pour protéger son cœur. Mais on parle encore trop peu d’une chose pourtant essentielle : les émotions, le stress, la créativité, la beauté.

 

Et pourtant, aujourd’hui, la science le montre : l’art, la création et même la contemplation d’œuvres ont des effets mesurables sur le cœur et sur le corps.

Quand on peint, quand on dessine, quand on crée, il ne se passe pas seulement quelque chose dans la tête. Il se passe quelque chose dans tout l’organisme. Le rythme cardiaque change, la respiration ralentit, le stress diminue. Le corps se met dans un état proche de la méditation.

Une étude publiée dans la revue Frontiers in Psychology en 2018 a montré que la pratique artistique (notamment la pratique artistique à la gouache et aux pastels à l’huile) modifie la variabilité de la fréquence cardiaque, un indicateur très important en cardiologie et en gestion du stress. Plus cette variabilité est bonne, plus le cœur est capable de s’adapter et de résister au stress.

Cette étude montre que pratiquer une activité artistique entraîne des réponses physiologiques mesurables, notamment au niveau du système cardiovasculaire.

Ce qui est encore plus étonnant, c’est que même regarder de l’art fait du bien au corps et au cœur.

Une étude menée par le King’s College London en 2025 a montré que le fait de regarder des œuvres originales dans un musée entraînait :

Dans cette étude, le cortisol a baissé en moyenne de 22 % chez les personnes regardant des œuvres originales. Or le stress et l’inflammation sont directement impliqués dans les maladies cardiovasculaires.

Autrement dit, aller au musée, dessiner, peindre, écouter de la musique ou créer quelque chose ne sont pas seulement des loisirs. Ce sont aussi des comportements de santé.

Dans certains hôpitaux, l’art-thérapie est d’ailleurs utilisée chez des patients cardiaques ou après un infarctus pour réduire l’anxiété, le stress, la dépression et améliorer la qualité de vie. Parce que soigner le cœur, ce n’est pas seulement soigner une artère ou un rythme cardiaque. C’est aussi soigner le stress, les émotions, la solitude, la peur.

« L’art lave notre âme de la poussière du quotidien. »
— Pablo Picasso

Au fond, la science nous rappelle quelque chose que l’on savait intuitivement depuis longtemps : le cœur n’est pas qu’une pompe. C’est un organe profondément lié à nos émotions et à notre manière de vivre.

Alors parfois, prendre soin de son cœur, ce n’est pas faire plus, courir plus, contrôler plus. C’est peut-être simplement prendre un pinceau, écrire, écouter de la musique, aller voir une exposition, créer quelque chose, ressentir quelque chose.

Parce que la prévention cardiovasculaire naît parfois d’une émotion, d’une prise de conscience, d’une histoire.

 

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