Quand il fait chaud : gardez votre calme… et votre fraîcheur

️Si vous souffrez d’insuffisance cardiaque ou prenez des diurétiques

• Ne jouez pas au chameau ! Buvez régulièrement, sauf avis médical contraire.
• Évitez les heures les plus chaudes (12h–16h), même à la plage.
• Ventilateur, brumisateur, douche fraiche : vos meilleurs alliés.

En cas d’hypertension artérielle

• Buvez régulièrement de l’eau tout au long de la journée, même sans sensation de soif.
• Évitez les sorties et les efforts physiques aux heures les plus chaudes.
• Privilégiez des vêtements légers et amples.
• Rafraîchissez-vous régulièrement (douche tiède, brumisateur, linge humide sur la nuque).
• Limitez l’alcool, qui favorise la déshydratation.
• Continuez votre traitement antihypertenseur sauf avis contraire de votre médecin.

Contactez un professionnel de santé si vous présentez :

• des étourdissements importants,
• des malaises,
• une confusion,
• une baisse importante de la tension,
• ou des signes de déshydratation (bouche sèche, urines très foncées, fatigue inhabituelle).

En cas de jambes lourdes ou varices

• Allongez-vous avec les jambes surélevées quelques minutes chaque jour.
• Marchez dans l’eau : une séance de bien-être gratuite et naturelle !