Quand il fait chaud : gardez votre calme… et votre fraîcheur

️Si vous souffrez d’insuffisance cardiaque ou prenez des diurétiques

• Ne jouez pas au chameau ! Buvez régulièrement, sauf avis médical contraire.
• Évitez les heures les plus chaudes (12h–16h), même à la plage.
• Ventilateur, brumisateur, douche fraiche : vos meilleurs alliés.

En cas de jambes lourdes ou varices

• Allongez-vous avec les jambes surélevées quelques minutes chaque jour.
• Marchez dans l’eau : une séance de bien-être gratuite et naturelle !