Après un infarctus : se reconstruire pas à pas

« J’ai eu peur… et maintenant ? »

C’est une phrase que l’on entend souvent. Et c’est normal. Un infarctus est un choc, physique et émotionnel. La bonne nouvelle ? On peut en sortir plus fort.

Acceptez de ralentir : votre cœur a besoin de récupération. Le repos fait partie du traitement.

Reprenez progressivement l’activité physique : marche douce, vélo d’appartement, selon les conseils de votre cardiologue.
Mangez équilibré sans vous punir : pas de frustration, mais des choix intelligents (moins de graisses saturées, plus de fibres).
Repartez du bon pied avec la réadaptation cardiaque : un vrai tremplin pour retrouver confiance.

Et surtout : parlez. À un proche, à un professionnel, à un groupe de patients. Ne gardez pas vos émotions pour vous.