Après un AVC : retrouver ses repères, un jour après l’autre

Après un AVC, votre cerveau a besoin de temps, de calme… et de petites victoires quotidiennes.

• Instaurez une routine apaisante et rassurante : se lever à heure fixe, prendre un petit-déjeuner tranquille, faire une sieste… Chaque repère est un ancrage.
• Stimulez votre esprit sans pression : mots croisés, puzzles, lecture à voix haute, carnet de souvenirs, musique… Ces activités nourrissent la mémoire et renforcent l’attention.
• Marchez, accompagné(e) si nécessaire : même quelques pas par jour sont bénéfiques pour le corps et pour le moral.
• Écoutez votre fatigue et respectez-la. Le cerveau est un organe comme les autres : il récupère lentement. Et c’est normal.
• Ne culpabilisez pas si tout ne revient pas tout de suite. Il y aura des hauts et des bas. Ce n’est pas un échec, c’est un chemin.

Et si des émotions surgissent — tristesse, anxiété, repli — ne restez pas seul. Un suivi psychologique peut faire une vraie différence. Parler, c’est déjà commencer à guérir.