"Arrêter de fumer, c’est dire oui à son cœur."
Le tabac, à laisser derrière soi
Le tabac est l’un des ennemis les plus redoutables du cœur. Il favorise l’athérosclérose, augmente le risque d’AVC, d’infarctus et d’artériopathies périphériques. Mais la bonne nouvelle, c’est que les bénéfices de l’arrêt sont rapides.
Pourquoi le tabac est si dangereux pour le cœur ?
- Il abîme les parois des artères et favorise les caillots.
- Il augmente le rythme cardiaque, la tension artérielle et le taux de CO dans le sang.
- Il multiplie par 3 le risque d’infarctus, même chez les jeunes.
Le saviez-vous ?
- Après 1 an sans fumer, le risque d’infarctus diminue de moitié.
- Après 15 ans, le risque redevient équivalent à celui d’un non-fumeur.
- Fumer une seule cigarette par jour augmente le risque de maladie cardiaque de 50 %.
Notre recommandation :
Faites-vous accompagner pour arrêter : médecin, tabacologue, forums de soutien, applications, sites internet dédiés
- En cas de rechute, recommencez : chaque tentative est une avancée
- Ne remplacez pas par la e-cigarette sans accompagnement médical.
Et si arrêter de fumer devenait une aventure personnelle ?
Oubliez les méthodes classiques : certaines personnes arrêtent de fumer… en écrivant à leur cigarette une lettre d’adieu, en plantant une graine à chaque envie de fumer, ou en transformant chaque pause cigarette en pause respiration ou marche rapide.
L’important, c’est de faire de l’arrêt du tabac un acte symbolique, joyeux, qui vous ressemble. Chaque jour sans tabac, c’est un cœur qui respire mieux, un risque d’infarctus qui diminue, une vie qui reprend son souffle.