Autre facteur de risque
Pollution sonore
Pourquoi le bruit nuit au cœur ?
Le bruit routier, ferroviaire, aérien ou urbain génère un stress chronique, même inconscient.
Le système nerveux reste en alerte, provoquant une libération persistante d’hormones comme l’adrénaline et le cortisol.
Ce stress répété use les artères, augmente la tension et dérègle le rythme cardiaque.
Les effets du bruit sur le système cardiovasculaire
- Hypertension artérielle
- Trouble du sommeil (qui favorise la mauvaise récupération cardiovasculaire)
- Augmentation du risque d’infarctus, d’insuffisance cardiaque et de troubles du rythme
Savoir pour agir
Quelques chiffres clés
48 000
Le bruit ambiant est responsable d’environ 48 000 nouveaux cas de cardiopathies ischémiques par an en Europe
12 000
12 000 décès prématurés chaque année en lien avec la pollution sonore
+10%
Le bruit chronique augmente de 10 % le risque de maladie cardiaque à partir de 55 décibels en continu.
40db
La nuit, le cœur reste en alerte si le bruit dépasse 40 dB : votre sommeil est perturbé, votre tension ne redescend pas.
Sources : Agence européenne pour l’environnement, 2020 - OMS - European Heart Journal 2021
Comment se protéger du bruit ?
Chez soi
- Isolez : double vitrage, rideaux épais, tapis, mousse acoustique.
- Éloignez la chambre des sources de bruit si possible.
- Utilisez des bouchons d’oreilles ou un bruit blanc apaisant (application ou machine).
En ville ou au travail
- Portez un casque anti-bruit actif ou des écouteurs filtrants dans les environnements bruyants.
- Faites des pauses en silence ou dans des lieux calmes (parcs, bibliothèques…).
- Si possible, choisissez des trajets ou horaires moins exposés au trafic.
En général
- Favorisez des lieux de vie plus calmes (quartiers moins exposés, logements en intérieur de cour).
- Éteignez les sons inutiles (TV en fond, notifications sonores).
- Pratiquez des activités relaxantes (yoga, cohérence cardiaque) pour limiter les effets du stress sonore.