Facteur de risque modifiable
Le surpoids et l'obésité
Pourquoi le surpoids et l’obésité sont des facteurs de risque cardiovasculaire ?
Le cœur n’aime pas les excès de poids.
Quand le corps emmagasine trop de graisse, notamment au niveau du ventre, le système cardiovasculaire se dérègle.
Le cœur travaille plus fort, les artères s’épaississent, la tension grimpe… et le risque d’infarctus ou d’AVC augmente nettement.
En France, près d’1 adulte sur 2 est en surpoids.
Et 1 personne sur 6 est obèse.
Les effets du surpoids sur le système cardiovasculaire
Avoir un IMC (indice de masse corporelle) trop élevé, c’est :
- Augmenter la pression artérielle ;
- Favoriser le « mauvais » cholestérol (LDL) et la résistance à l’insuline ;
- Fatiguer le cœur, qui doit pomper plus fort à chaque battement ;
- Accroître le risque d’infarctus, d’AVC, et d’insuffisance cardiaque.
La graisse viscérale (autour des organes) est la plus dangereuse : même avec un poids « normal », un tour de taille élevé est un signal d’alerte.
Savoir pour agir
Quelques chiffres clés
Et les femmes ?
Les femmes prennent souvent du poids à la ménopause, en lien avec les hormones. Mais l’obésité féminine est aussi liée à des inégalités sociales et économiques, qui limitent l’accès au sport ou à une alimentation équilibrée.
Après 50 ans, le risque cardiovasculaire explose en cas de surpoids non maîtrisé.
Comment s’en prémunir ?
Pas de régime miracle, mais :
- Une alimentation équilibrée, sans excès de sucres ou de graisses saturées
- Une activité physique régulière (au moins 30 minutes de marche par jour)
- Un suivi médical, notamment en cas d’IMC > 25 ou d’antécédents familiaux
- Un accompagnement pluridisciplinaire si besoin (nutritionniste, psychologue…)
En résumé : chaque kilo en moins soulage votre cœur
Perdre 5 à 10 % de son poids peut suffire à réduire fortement le risque d’hypertension, de diabète et d’infarctus.
Il ne s’agit pas d’atteindre une silhouette idéale, mais de protéger son muscle le plus vital : le cœur.