Facteur de risque modifiable
Le diabète de type 2
Pourquoi le diabète de type 2 est un facteur de risque cardiovasculaire ?
Le diabète de type 2, c’est bien plus qu’un simple problème de sucre dans le sang.
C’est une véritable alerte pour le cœur. Quand le glucose circule en excès, il abîme les vaisseaux, accélère l’athérosclérose, et fait grimper le risque d’infarctus, d’AVC, et d’insuffisance cardiaque.
En France, près de 3,3 millions de personnes sont diabétiques, et 90 % d’entre elles ont un diabète de type 2.
Les effets du diabète sur le système cardiovasculaire
Avec un diabète mal contrôlé :
- Le glucose endommage la paroi des artères, favorisant plaques et caillots ;
- Le risque d’infarctus est multiplié par 2 à 4 ;
- Le risque d’AVC augmente de 2 à 3 fois ;
- La cicatrisation est ralentie, aggravant les complications.
Le diabète est la première cause d’insuffisance rénale et de troubles vasculaires graves.
Savoir pour agir
Quelques chiffres clés
Et les femmes ?
Chez les femmes diabétiques, le risque cardiovasculaire est encore plus élevé que chez les hommes.
Après la ménopause, le diabète devient un facteur majeur d’infarctus, souvent sous-estimé.
Comment s’en prémunir ?
Conseils pour protéger son cœur :
- Contrôler sa glycémie régulièrement, selon les recommandations médicales
- Adopter une alimentation équilibrée, pauvre en sucres rapides et en graisses saturées
- Pratiquer une activité physique régulière (au moins 150 minutes par semaine)
- Arrêter de fumer et limiter l’alcool
- Surveiller la tension artérielle et le cholestérol
- Prendre ses traitements correctement et écouter son médecin
- Bénéficier d’un suivi pluridisciplinaire (diabétologue, cardiologue, nutritionniste)
Votre objectif glycémie
La glycémie correspond au taux de sucre (glucose) dans le sang. C’est un indicateur clé de notre santé métabolique, car un excès de glucose abîme silencieusement les vaisseaux sanguins, le cœur, les reins, les nerfs et la rétine.
Il existe trois mesures importantes :
- Glycémie à jeun : mesurée le matin, avant tout repas.
- Glycémie post-prandiale : mesurée 1h30 à 2h après un repas.
- HbA1c (ou hémoglobine glyquée) : elle reflète la glycémie moyenne sur environ 3 mois.
Une glycémie bien régulée aide à prévenir le diabète, mais aussi à limiter les risques d’infarctus, d’AVC ou d’insuffisance rénale.
Quels objectifs selon votre profil ?
| Mesure | Personne sans diabète | Personne diabètique |
|---|---|---|
| Glycémie à jeun | 0,70 à 1,00 g/L (3,9 à 5,6 mmol/L) |
Objectif : 0,80 à 1,30 g/L (4,4 à 7,2 mmol/L) |
| 2 h après un repas | < 1,40 g/L (< 7,8 mmol/L) |
Objectif : < 1,80 g/L (< 10 mmol/L) |
| HbA1c (moyenne sur 3 mois) | < 5,7 % | Objectif : < 7 % (voire < 6,5 % si possible)* |
*Chez certains patients jeunes, sans risque d’hypoglycémie, les médecins peuvent viser < 6,5%.
Les objectifs glycémiques sont individualisés selon l’âge, le type de diabète, les traitements et l’état de santé général.
⚠️ Au-delà de 1,26 g/L à jeun à 2 reprises = diagnostic de diabète.
Sources : Haute Autorité de Santé (HAS) 2023 – Société Francophone du Diabète (SFD) – European Association for the Study of Diabetes (EASD)
En résumé : maîtriser son diabète, c’est sauver son cœur
Le diabète n’est pas une fatalité. Avec un bon contrôle glycémique et des habitudes de vie saines, on peut réduire de moitié le risque d’accident cardiovasculaire.
Votre cœur compte sur vous.