Facteur de risque non modifiable
La Ménopause
Pourquoi la ménopause augmente le risque cardiovasculaire ?
La ménopause n’est pas juste une étape hormonale, c’est un vrai tournant pour la santé du cœur.
Avec la chute des œstrogènes, protecteurs naturels des artères, les femmes voient leur risque cardiovasculaire exploser. Le cœur devient plus vulnérable, et l’équilibre du métabolisme se dérègle.
Après la ménopause, les maladies cardiovasculaires deviennent la première cause de mortalité chez les femmes.
Les effets de la ménopause sur le système cardiovasculaire
- Baisse des œstrogènes, qui favorisent la dilatation des artères ;
- Hausse de la pression artérielle ;
- Modification de la répartition des graisses, avec plus de graisse abdominale ;
- Augmentation du « mauvais » cholestérol (LDL) et diminution du « bon » (HDL).
Savoir pour agir
Quelques chiffres clés
x2
Le risque d’infarctus double dans les 10 ans après la ménopause
50%
50 % des femmes ménopausées ont une hypertension artérielle
+30%
La graisse abdominale augmente de 30 % en moyenne après la ménopause
Sources : Société Française de Cardiologie, 2022 – INSERM, 2023
Comment s’en prémunir ?
- Favoriser une alimentation riche en fibres, fruits et légumes
- Bouger régulièrement, surtout les exercices cardio et renforcement musculaire
- Surveiller son poids, son cholestérol et sa tension
- Consulter un professionnel pour un bilan hormonal et cardiovasculaire
- Gérer le stress et privilégier un sommeil réparateur
En résumé
La ménopause chamboule le cœur des femmes. Mais en adaptant son mode de vie et son suivi, on peut réduire grandement ce risque accru.